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Schluss mit Orientierungslosigkeit – mit Landkarten und Kompassen zum Lebenserfolg.

18. January 2025

Suchst du auch immer wieder nach Orientierung in deinem Leben? Bestimmt nutzt du dafür Landkarten. Aber welche eigentlich? Dein eigenes Lebensglück hängt ganz entscheidend davon ab, mit welchen Brillen du auf die Realität kuckst – mit welchen Karten du das Terrain beschreitest. Je bewusster – desto besser. Aber wie geht das eigentlich?

Vor einigen Jahren war ich sehr überfordert mit meinem Gefühlsleben. Fühlen an sich war schon schwer und dann auch noch benennen, was da los ist… Mir hat damals das Kennenlernen des Gefühle-Kompasses von Vivian Dittmar sehr geholfen. Auf einmal hatte ich eine gute Orientierung. Wenn ich nicht genau wusste, was da gerade los ist in mir, habe ich mit Hilfe des Kompasses überprüft, welches Gefühl da gerade in mir lebendig ist und warum. Nach und nach bin ich so zu einer recht guten Kompetenz im Umgang mit meiner Gefühlswelt gekommen. Mit Hilfe von Landkarten.

Was ist eine Landkarte/ein Kompass?

Eine Landkarte oder ein Kompass erleichtern dir die Orientierung in der Welt. Dafür musst du nicht auf Wanderschaft in schwierigem Gelände sein. Wobei – metaphorisch gesehen bist du das. Das Gelände ist dein Leben und die dich umgebende Welt.

Von dieser Welt machst du dir innere Abbilder – egal ob du das willst. Du kannst gar nicht anders. Du vereinfachst dir mit inneren Repräsentationen den Zugang zur Welt. Anders könntest du mit ihr nicht klarkommen. Du filterst, vereinfachst, ordnest ein. Jeder macht das. Diese inneren Abbilder sind dein Orientierungswerkzeug für den Umgang mit der Welt. Sie bestimmen, was du sehen kannst – und was du nicht sehen kannst. Es sind deine Landkarten.

Du hast beispielsweise Landkarten für dein Beziehungsleben. Wie sieht für dich eine Partnerschaft aus? Was ist wichtig in einer Partnerschaft? Wie geht man mit Streit und Herausforderungen um? Für all diese Fragen trägst du Antworten mit dir herum.

Die Landkarte ist nicht das Terrain

Schön und gut. Und warum sollten wir jetzt darüber sprechen? Den Satz oben hast du bestimmt schonmal irgendwo gehört. In einer konstruktivistischen Sicht auf die Welt ist er ein beliebtes – und auch nützliches – Mantra. Deine inneren Landkarten sind eine Vereinfachung der Welt – sie sollen dir helfen darin klarzukommen.

Wichtig ist zu verstehen, dass nicht jede Landkarte gleichwertig ist: Manche sind nützlicher als andere. Manche sind angemessener als andere. Manche sind genauer, als andere. Deswegen solltest du hinterfragen, welche Landkarten du nutzt. Von deinen Eltern wirst du unbewusst Landkarten darüber mitbekommen haben, wie Beziehungen funktionieren. Würdest du die heute 1zu1 für dein eigenes Beziehungsleben umsetzen wollen?

Viele Menschen machen das – unbewusst (und sicherlich mit ein paar kleineren Anpassungen – wir sind ja nicht, wie unsere Eltern ;-)).

Die bewusste Wahl von Landkarten ist entscheidend für deine Orientierung im Terrain deines Lebens und für deinen Erfolg darin.

Welche dieser Landkarten kennst du?

Da hinter jeder Weltsicht eine oder mehrere innere Landkarten stecken, wirst du in fast jedem Fachbuch, das du liest, Landkarten entdecken können. Manche Autoren werden allerdings besonders gut darin sein, ihre Landkarte transparent und anschaulich zu machen. Und natürlich sind manche Landkarten einfach besser und genauer, als andere. Hier einige Landkarten, die uns als Gemeinschaft weiterhelfen:

  • Psychologie: Teilpersönlichkeits-Kompass, das Psychosynthese-Ei, die Jung’schen Archetypen, Transpersonale Psychologie
  • Die Integrale Theorie (eine Meta-Landkarte): Integrale Lebenspraxis, Wilber-Combs-Matrix
  • Entwicklungsmodelle: Spiral Dynamics, STAGES, Ego-Development
  • Typologien: Enneagramm, Astrologie, Yin und Yang
  • Die soziale Dreigliederung nach Steiner
  • Beziehungen: Die 4 Phasen von Beziehung (Willi); Entwicklungsstufen von Anima und Animus; der Kompass von Kommunion & Agenz, Eros & Agape;
  • Kreativität: Design-Thinking-Prozess
  • Weitere: Theorie U, Die Heldenreise, der Gefühle-Kompass
AQAL – eine der besten Meta-Landkarten

Warum du bewusste Landkarten brauchst!

  • Landkarten geben dir Orientierung auf bekanntem und neuem Terrain: Gerade wenn du in ein Gebiet neu einsteigst ist es hilfreich, dich nach den besten Landkarten für dieses Gebiet umzusehen. Wenn du in eine neue Beziehung gehst: Warum nicht mal überprüfen, ob es nicht bessere Orientierung für dieses neue Gebiet gibt, das jede Beziehung ist?
    Und auch wenn du schon lange auf einem Gebiet unterwegs bist, können wir andere Landkarten ganz neue Sichtweisen eröffnen. Wo bist du eigentlich gerade – wirklich?
  • Mit Landkarten kannst du überprüfen, ob du auf dem richtigen bzw. auf einem guten Weg bist. Um beim Beziehungs-Beispiel zu bleiben: Wenn ihr gemeinsam einen Orientierungsrahmen habt (z.B. den Kompass von Kommunion und Agenz – also Nähe und Distanz), dann könnt ihr an diesem Orientierungsrahmen überprüfen, ob ihr diesen Bereich gesund und nach euren Vorstellungen lebt. Ohne diese Landkarte wäre es schwerer – ihr hättet eher blinde Flecken.
  • Landkarten bieten einen gemeinsamen Orientierungsrahmen: Mit Landkarten sind oft auch eine spezifische Sprache und bestimmte Beschreibungen der Realität verbunden. Wenn ihr gemeinsam die gleiche Landkarte nutzt (wir als Gemeinschaft nutzen u.a. die Integrale Theorie), dann könnt ihr gemeinsam in der Beschreibung der Welt die gleiche Sprache sprechen. So versteht ihr euch besser gegenseitig und könnt auch mit Herausforderungen einen viel besseren Umgang pflegen.
  • Neue Wege entdecken: Landkarten helfen dir dabei, neue Wege für dich zu entdecken und sie auch zu gehen. Wenn du erfolgreich werden möchtest und alles, was du bisher probiert hast, nicht funktioniert – wechsle die Landkarte. Entdecke neue Wege.

Übung: Überprüfe deine Landkarten

Beantworte für dich – am besten schriftlich – die folgenden Fragen:

  • Schreibe dir alle Landkarten auf, an denen du dich orientierst und reflektiere, ob sie dir nützlich sind. Welche Landkarten nutzt du – bewusst, vielleicht auch unbewusst? Dienen sie dir noch, deinen Werten und deinen Zielen? Dienen sie auch deinen Mitmenschen? Könntest du bekannte Landkarten vielleicht intensiver nutzen? Wie?
  • Schreibe dir Lebensbereiche auf, in denen du dir mehr Orientierung wünscht. Welche sind das? Welche Fragen hast du in diesen Lebensbereichen? Welche Wege stehen vor dir?
  • Recherchiere in Folge von Frage 2, welche Landkarten dir bei der Orientierung helfen könnten. Frage  in deinem Freundes- und Bekanntenkreis nach. Such im Internet – oder kommentiere auch gerne diesen Artikel auf Telegram.

Zeit: 20 Minuten (oder so lange, wie du möchtest)

Die 4 Quadranten aus der Integralen Theorie

Fazit

Es ist wichtig zu wissen, an welchen Landkarten du dich orientierst. Für ein erfolgreiches und glückliches Leben solltest du immer wieder überprüfen, ob sie dir dienlich sind – oder du ob du ein Update brauchst.

Es macht auch unglaublich viel Spaß, sich mit verschiedenen Landkarten und Kompassen zu beschäftigen. Du kannst die Welt und dein Leben aus einem neuen Blickwinkel heraus betrachten. Neues Entdecken und Ausprobieren. Es gibt da draußen eine riesige Bibliothek von Landkarten. Stöbere darin herum und finde, was für dich funktioniert.

Dir hat der Artikel gefallen? Lass gerne einen Kommentar in unserem Telegram-Kanal da und folge uns auf unseren Kanälen! Wir teilen immer wieder neue, spannende Landkarten und wir laden dich herzlich ein, mit uns auf Entdeckungsreise zu gehen.

von Markus

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