Wenn nicht nur zwei Menschen miteinander sprechen
Aus welchem inneren Ich-Zustand heraus kommuniziere ich gerade – und aus welchem antwortet mein Gegenüber?
Wir kennen diese Situationen:
Du möchtest etwas ganz ruhig besprechen – und plötzlich wird aus einem kleinen Gespräch ein Streit.
Du erklärst dich.
Der andere rechtfertigt sich.
Du wirst deutlicher.
Der andere zieht sich zurück.
Und irgendwann fragst du dich:
„Wie sind wir eigentlich hier gelandet?“
Oft liegt der Schlüssel nicht allein im Inhalt des Gesprächs.
Sondern darin, aus welchem inneren Zustand heraus wir miteinander kommunizieren.
Die Transaktionsanalyse nach Eric Berne macht diese Dynamiken sichtbar.
Sie beschreibt drei grundlegende Ich-Zustände:
Eltern-Ich – Erwachsenen-Ich – Kind-Ich.
Und plötzlich wird verständlich, warum sich manche Gespräche immer wieder auf dieselbe Weise entwickeln.
Das Model der verschiedenen Ich-Zustände ist verblüffend einfach, und verblüffend effizient.
Wir unterscheiden zwei Grundhaltungen des Eltern-Ich:
Das kritische Eltern-Ich
Das fürsorgliche Elter-Ich
Für beide gilt die Grundhaltung: Ich bin ok- du bist nicht ok
Sowie zwei Grundhaltungen des Kind-Ich:
Das angepasste Kind-Ich
Das kreative (trotzige) Kind-Ich
Für beide gilt die Grundhaltung: Du bist ok- ich bin nicht ok
Und schließlich das erstrebenswerte ERWACHSENEN-ICH
mit der Grundhaltung: Ich bin ok- du bist ok
WER SPRICHT GERADE IN MIR?
Manchmal sprechen wir aus unserem Eltern-Ich:
„Das solltest du eigentlich wissen.“
„So macht man das nicht.“
„Du musst endlich …“
Manchmal reagieren wir aus unserem Kind-Ich:
„Immer bin ich schuld.“
„Dann mache ich es eben gar nicht mehr.“
„Du hast mich sowieso nicht lieb.“
Und manchmal gelingt es uns, aus unserem Erwachsenen-Ich heraus zu kommunizieren:
„Was ist gerade tatsächlich passiert?“
„Was brauche ich?“
„Wie können wir eine Lösung finden?“
Alle drei Zustände gehören zu uns.
Die entscheidende Frage ist:
„Welcher Ich-Zustand ist gerade aktiv – und wohin führt er meine Kommunikation?“
Dabei geht es nicht einmal so sehr um die inhaltlichen Aussagen, sondern mindestens ebenso sehr um unser körperliches, unser mimisches und gestisches Verhalten.
Denn das wesentliche ist nicht was ich sage, sondern wie ich es sage, d.h. welche „eigentliche“ Botschaft ich über meinen Körper und über mein Stimmverhalten transportiere.
WENN ICH- ZUSTÄNDE AUFEINANDERTREFFEN
Besonders spannend wird es, wenn die Ich-Zustände miteinander in Beziehung treten.
Ein Partner sagt:
„Du hast schon wieder vergessen, den Müll rauszubringen.“
Der andere hört nicht nur die Worte. Vielleicht hört sein inneres Kind:
„Ich bin wieder nicht gut genug.“
Und antwortet:
„Dann mach es doch selbst!“
Darauf reagiert der Partner vielleicht aus seinem Eltern-Ich:
„Mit dir kann man wirklich über gar nichts reden.“
Und plötzlich befinden sich zwei erwachsene Menschen in einem alten Beziehungsmuster.
Nicht das eigentliche Thema führt das Gespräch – sondern die Dynamik zwischen den Ich-Zuständen.
Genau hier setzt dieser Workshop an.
INHALTE
Wir beschäftigen uns unter anderem mit:
1. Die drei Ich-Zustände
Wir lernen das Eltern-Ich, Erwachsenen-Ich und Kind-Ich kennen und erkennen, wie sie unsere Wahrnehmung und Kommunikation beeinflussen.
2. Kommunikation erkennen
Wir untersuchen, aus welchem Ich-Zustand heraus wir selbst sprechen – und welchen Zustand wir beim Gegenüber ansprechen.
3. Transaktionen verstehen
Wir lernen, warum manche Gespräche leicht und konstruktiv verlaufen, während andere scheinbar automatisch eskalieren.
4. Wiederkehrende Beziehungsmuster
Welche Kommunikationsschleifen kenne ich aus meinen Beziehungen?
Warum lande ich immer wieder in derselben Rolle?
5. Psychologische Spiele
Wir schauen auf wiederkehrende, oft unbewusste Kommunikationsmuster, bei denen Menschen immer wieder dieselben Rollen einnehmen – und anschließend frustriert oder verletzt zurückbleiben.
6. Das Erwachsenen-Ich stärken
Wie können wir auch in emotionalen Situationen innehalten, die Situation klar wahrnehmen und bewusst antworten?
7. Kommunikation praktisch erleben
Anhand von Alltagssituationen, Übungen und konkreten Dialogen erleben wir die Transaktionsanalyse unmittelbar.
Ziele
Nach dem Workshop kannst du …
- die drei Ich-Zustände im eigenen Verhalten erkennen,
- wahrnehmen, aus welchem Zustand heraus dein Gegenüber kommuniziert,
- typische Kommunikationsmuster in deinen Beziehungen erkennen,
- verstehen, warum bestimmte Gespräche immer wieder eskalieren,
- deine eigenen automatischen Reaktionen früher wahrnehmen,
- bewusst aus dem Erwachsenen-Ich heraus kommunizieren,
- destruktive Kommunikationsschleifen unterbrechen,
- wiederkehrende „Spiele“ in Beziehungen erkennen,
- Konflikte klarer und bewusster gestalten,
- und deine Kommunikation gezielter auf Verbindung und Kooperation ausrichten.
VOM AUTOMATISCHEN MUSTER ZUR BEWUSSTEN WAHL
Die Transaktionsanalyse eröffnet einen überraschend einfachen Blick auf komplexe Beziehungen.
Plötzlich können wir erkennen:
Da spricht gerade mein kritisches Eltern-Ich.
Da reagiert mein verletztes Kind.
Und ich habe die Möglichkeit, wieder in mein Erwachsenen-Ich zurückzukehren.
Allein diese Wahrnehmung kann etwas verändern. Denn sobald wir ein Muster erkennen, sind wir ihm nicht mehr vollständig ausgeliefert.
Wir können aussteigen.
Wir können innehalten.
Wir können wählen, wie wir antworten.
Und vielleicht beginnt genau dort eine neue Qualität von Kommunikation:
Nicht mehr automatisch.
Nicht mehr aus alten Rollen heraus.
Sondern bewusst, klar und auf Augenhöhe.
Ein Workshop für alle, die ihre Kommunikation besser verstehen,
wiederkehrende Beziehungsmuster erkennen,und bewusster miteinander umgehen möchten.
