Von so vielen Menschen höre ich: „Ich habe eine unerfüllte Sehnsucht in meiner Beziehung, in der Liebe.“ Manche von ihnen haben sich damit abgefunden. Für sie ist es ein leises inneres Ziehen, an das sie sich mit der Zeit gewöhnt, mit dem sie sich abgefunden haben. Für andere ist es ein lauter Ruf, der sie beständig begleitet, manchmal von Beziehung zu Beziehung. Ich selbst erlebe diese Sehnsucht als eine innere Wahrheit, dass ich in der Liebe noch nicht das lebe, was eigentlich möglich ist – und ich das in diesem Leben gerne erfahren möchte. Mal vernehme ich diese Sehnsucht deutlich, mal ist sie wieder stiller. Es ist immer wieder eine Entscheidung, ihr Raum zu geben und zu folgen – oder es zu lassen und mich mit dem momentanen Status Quo zufrieden zu geben.

In diesem Artikel schreibe ich über das Sehnen in uns, dass mich und viele andere Menschen in der Liebe begleitet. Ich teile mit dir, was ich über dieses Sehnen gelernt habe und gebe Anregungen für den Umgang damit.

Lust vs. Sehnsucht

Inspiriert durch Heike Pourian möchte ich eine Unterscheidung einführen: momentane Lust vs. echte, tiefe Sehnsucht. Eine Lust begleitet dich zeitweise: Vielleicht hast du jetzt gerade Lust mit einer Person in deinem Umfeld zu kuscheln. Vielleicht hast du Lust auf ein Eis, vielleicht auf heißen Sex. Lust kommt und geht.

Eine echte Sehnsucht hingegen bleibt dir über sehr lange Zeit erhalten, wenn sie nicht erfüllt wird und du sie nicht verdrängst. Vielleicht ist das der tiefe Wunsch nach einem Gegenüber, das auch dann ganz da bleibt, wenn es intensiv wird zwischen euch, die Nähe fast unerträglich wird oder die Gefühle hochkochen. Vielleicht ist es das Sehnen nach einer tiefen Verbundenheit. Oder nach einer Beziehung, die sich komplett lebendig UND verbunden UND gleichzeitig frei anfühlt. Du erkennst diese echte Sehnsucht daran, dass sie immer wiederkehrt, immer wieder an deiner Tür anklopft und dich erinnert, dass sie noch da ist. Kennst du diese echte Sehnsucht in dir? Was ist sie?

Das Sehnen und deine Beziehungs-Wahrheit

Glaubst du an Wahrheit? Ich schon. Ich glaube an innere Wahrheiten, an tiefes, verkörpertes Wissen. Niemand kann dir von außen sagen, was deine Wahrheit ist. Aber du kannst sie selbst erspüren und lernen, dich auf diese Wahrheit einzustimmen. Innere Wahrheit liegt für mich oft noch eine Schicht unter der Sehnsucht, sie ist noch essenzieller. In die Sehnsucht mischen sich manchmal noch alte Wunden und verletzte innere Anteile die ihre Bedürfnisse in deine Sehnsucht hineinmischen. Deine innere Beziehungs-Wahrheit ist die Essenz deines Wissens darum, was möglich ist und was du in diesem Leben in deinen Beziehungen leben möchtest. Oft taucht sie eher als Ahnung auf, ein Eindruck, ein sehr subtiles inneres Gefühl über deine Essenz und dein Potential. Für den Kontakt mit dieser inneren Wahrheit – nicht nur in deinem Liebesleben – hilft Stille und Lauschen. Welche Bilder und Eindrücke tauchen auf, wenn du still wirst und in die Antwort auf die Frage hineinlauscht: „Was ist essentiell für dich in der Liebe?“

Die Entscheidung dem Ruf zu folgen

Deinem Sehnen zu folgen und deine innere Beziehungs-Wahrheit zu leben ist eine Entscheidung: Du kannst dem Ruf in dir folgen - oder es lassen. Niemand wird dich dafür verurteilen und es gibt auch Lebenssituationen, in denen der Raum dafür fehlt und anderes im Vordergrund steht. Das ist wirklich okay. Der Ruf in dir (oder das leise Ziehen) wird aber sehr wahrscheinlich bleiben.

Deiner Beziehungs-Wahrheit zu folgen ist eine Entscheidung, die Wachstum und Entwicklung bedeutet: Dieser Prozess ist nicht immer angenehm. Vergangenes kann im Weg stehen. Der Schritt ins unbekannte Terrain und hin zu deiner ganzen Größe kann Angst machen. Schon verrückt, oder: Oft haben wir mehr Angst vor unserem Licht und unserer Größe als davor, uns mit einem „Okay“ zu arrangieren.

Doch nach den Prozessen und den damit verbundenen Wachstums-Schmerzen wartet genau das, was dir deine innere Wahrheit und deine Sehnsucht schon jetzt zuflüstern: Das Glück, die Erfüllung, die Lebendigkeit, die Verbundenheit, … das was du dir ersehnst, ist möglich!

Es liegt an dir, ob du dich auf den Weg dorthin machst und anfängst, dir das zu erlauben. Das geht auch mit kleinen Schritten: Was könnte heute oder diese Woche ein kleiner Schritt sein, der dich deiner Sehnsucht und inneren Wahrheit näher bringt?

Der Weg mit der Sehnsucht

Mit deiner Sehnsucht und inneren Wahrheit zu gehen ist eine Praxis, ein Weg des Wachstums und der Entfaltung ins Leben hinein. Wie ist deine Erfahrung mit deiner Sehnsucht bisher? Schreib gerne einen Kommentar unter diesen Artikel! Abschließend habe ich einige ganz praktische Hinweise für dich:

Not-To-Do-Liste:

• Die Sehnsucht verdrängen, verneinen oder abwerten
• Deine Sehnsucht auf andere Menschen projizieren: Das merkst du daran, dass du a) irgendwann enttäuscht wirst und wie aus einer Illusion erwachst oder b) ganz viele Menschen um dich rum siehst, die genau das leben, was du dir für dich wünscht
• Darin hängen bleiben, ein Opfer der Umstände zu sein: das merkst du an ganz vielen inneren „Abers“ die automatisch auf die Frage hin kommen, warum du deine Sehnsucht nicht lebst
• Verantwortung an andere Menschen / die Welt / deinen Beziehungsmenschen abgeben: Zwar braucht es vielleicht ein Gegenüber, um deine Sehnsucht zu erfüllen – aber du bist dafür verantwortlich, für sie einzustehen. Wie soll dich ein Mensch oder die Welt in deiner Sehnsucht beantworten, wenn du nicht in ihr stehst?
• Zu schnell von einem Menschen zum nächsten hüpfen: Desillusionierung ist im Laufe einer Beziehung vollkommen normal. Der Moment an dem du merkst „Verdammt, schon wieder sind meine Sehnsüchte nicht erfüllt“ ist nicht unbedingt der, um sofort weiterzuziehen: Hier kann die tiefere Beziehungsarbeit und echte Auseinandersetzung miteinander anfangen – wenn dein Gegenüber auch offen dafür ist. Beziehungen sind DER Wachstumsraum schlechthin.
• Zu streng mit dir sein: Es ist ein Entwicklungs- und Wachstums-Weg. Da wo du jetzt bist, bist du richtig und bist du gut so wie du bist.

To-Do-Liste:

• Deine Sehnsucht und deine innere Wahrheit ernst nehmen
• Dich den Menschen, die dir wichtig sind, ganz zumuten: Du bist dafür verantwortlich dich zu zeigen – sonst kann dich der andere nicht sehen.
• Mutig sein: Es kann sich sehr verletzlich anfühlen, dich mit all deinen Bedürfnissen und Wünschen zu zeigen. In dieser Verletzlichkeit liegen dein Licht und dein Größe
• „Ich zuerst“ und Absolutheitsansprüche loslassen: In deinen Beziehungen bist du nicht alleine. Dein Gegenüber hat genauso Wünsche, Bedürfnisse, eine eigene Wahrheit, ein eigenes Sehnen. Wenn du dich essenziell auf den anderen Menschen einlässt, dann wird das immer wieder von dir fordern, Absolutheitsansprüche loszulassen. Ein Absolutheitsanspruch ist da, wenn du sagst: „So und nicht anders – nur so werde ich glücklich.“ In den Konflikten in Beziehungen prallen oft Absolutheitsansprüche aufeinander. Genauso oft findet sich die Synthese aus vermeintlich gegensätzlichen Bedürfnissen und eine Erfüllung höherer Ordnung dann, wenn du dein Ego-Denken loslässt, die Unterschiedlichkeit würdigst und dich auf die Suche nach dem Raum machst, in dem ihr beide einen guten Platz findet.
• Lust und Lebendigkeit kultivieren: Was bringt dich zum Strahlen, zum Vibrieren? Wann fühlst du dich von Energie erfüllt? – Mach mehr davon! (Bei mir ist das z.B. wildes Tanzen)